Search
خواب آلودگی پس از رابطه جنسی

خواب آلودگی در مردان پس از رابطه جنسی

مردان بعد از صرف انرژی بسیار زیاد در رابطه نیاز بسیار شدیدی به خواب پیدا میکنند و همین امر باعث خواب آلودگی در آنها میشود ٬ زنان نیز پس از رابطه نیاز به نوازش و صحبت کردن با شریک خود را احساس میکنند و همین دوگانگی ناخواسته باعث بوجود آمدن مشکلاتی همچون آزردگی خانم ها و فکر هایی نظیر استفاده از آنان به عنوان ابزار و … میشود .
ولی خواب آلود شدن مردها عللی دارد که در این جا نگاهی به آنها می اندازیم :

1- خستگی قبلی : رابـطه جنـسی مـعمولاً عصر هنگام و یا در شب صورت می گیرد، یـعـنـی پس از بـازگشـت مـردان از سر کارشان. بنابراین خستگی مردان پیش از برقراری رابطه جنسی یکی از فاکتورها می باشد.

2- خالی شدن تنش : از آنجائیکه انجام رابطه و رسیدن به اوج لذت همراه تخلیه سطح انرژی و تنش زیادی همراه است بعد از انزال اوج در مردان با انزال توام است. مردان پیش از س ک س و انزال احساس رهایی و آزادسازی انرژی را پدید می آید که نتیجه اش خستگی و خواب آلودگی است

3- ترشح هورمون های سست کننده : انجام رابطه با زن توام با رها شدن هورمونهایی نظیر آندورفین و اکسی توسین است . این هورمونها هم سبب سرخوشی و نشاط می شوند و هم نوعی آرمیدگی، تمدد اعصاب را بوجود می آورند که نتیجه اش خواب آلودگی و بیحالی است

4- حبس کردن نفس : یکی از عادات غلط مردان این است که هنگام رابطه بدرستی نفس نمی کشند وگاهی ناخواسته نفس خود را نگه می دارند می کنند همان اشتباهی که برخی به هنگام ورزش کردن انجام میدند ! نتیجه اش نرسیدن اکسیژن به مغز و خواب آلودگی است

5- هدر دادن انرژی : انزال درمردان با زنان خیلی فرق دارد مردان به هنگام رابطه انرژی زیادی را از دست می دهند که خودش عامل اصلی خواب آلودگی است

6- مصرف قند بدن : راست شدن آلت در مردان با پمپاژ مقدار زیادی خود به آلت صورت می گیرد که سبب خالی شدن عضلات بدن ا زمنبع قند می شود و عضلانی بودن مردان این تهی شدن را بیشتر نشان می دهد و بخشی از احساس خستگی ناشی از همین است

چگونه با خواب آلودگی مقابله کنیم:
1- استراحت کافی : سعی کنید انجام رابطه را به ساعات حدود 3تا 4 نیمه شب که استراحت کافی کرده اید موکول کنید و یا قبل از رابطه یکی دو ساعتی بخوابید

2- نوشیدنی مقوی : لازم است یکی دوساعت قبل از رابطه یک نوشیدنی مقوی بخورید
3- تنفس عمیق : قبل از رابطه و نیز به هنگام رابطه داشتن نفس های عمیق بکشید تا اکسیژن کافی به بافت های شما برسد

4- تهویه هوا : هوای اتاق خواب باید بطور منظم تهویه و عوض شود تا اکسیژن لازم وجود داشته باشد نباید در محیط بسته و بدون ورود هوا این کار را انجام دهید ! جریان هوای آزاد در زمستان و تابستان باید از سمت اتاق وارد و از سمت دیگر خارج شود

5- سرعت رابطه : از رابطه های سریع و تند پرهیز کنید رابطه هر چه آرامتر و ملایم تر باشد باعث می شود خستگی کمتری در شما ایجاد کند
6- کاهش استرس با فراهم کردی محیطی آرام : رابطه نباید در محیط های استرس زا انجام شود و فرد باید احساس امنیت کند و رابطه را به آرامی و آهستگی پیش ببرد .




9 thoughts on “خواب آلودگی در مردان پس از رابطه جنسی

  1. omid

    سلام.
    31 سالمه . 180 قد . 65 وزن
    رابطه بیش از یک بار در هفته برام خیلی سخته .
    کلا بدنم ضعیفه و وضع مالی خوبی هم ندارم که به تغذیه ام خوب برسم .
    نمیدونم چیکار کنم!!!!!!!!!!!!!!

    Reply
    1. Mostafa Post author

      با سلام
      دوست عزیز بنده به عنوان یک دکتر در این سایت فعالیت نمیکنم بلکه به عنوان یک مترجم اینجا هستم
      اما بنا به تجربه ها و اطلاعاتی که دارم دلایل مختلفی از جمله عدم تحرک (ورزش)٬ تغذیه نامناسب٬ کم خونی ٬ حتی دلایل روانی میتونه باعث ضعف جنسی در آقایون شه .
      اما اگر نظر بنده رو میخواید باید روی تغذیتون تمرکز کنید و به طور مرتب روزانه حداقل یک ربع ورزش یا حداقل نیم ساعت پیاده روی کنید .
      در مورد تغذیه هم میتونید از طریق این سایت یا یک منبع غنی تر مثل گوگل پرس و جو کنید .

      Reply
  2. مهمان

    من توانایی ۶ یا ۷ بار در هفته را دارم ولی زمان انجام زیاد است و من فکر میکنم این باعث میشود من کمی خسته بشوم ایا راهی هست؟

    Reply
  3. poriya

    من توانایی 15 الی 17 بار در هفته را دارم در نوجوانی نیز به دلیل شهوت بسیار بسیار زیاد صد ها بار خود ارضایی کرده ام واقعا از این میل جنسی زیاد کلافه شدم خواهش میکنم راه حل بدید

    Reply
  4. احمد

    باسلام.
    من ۲۴ سالمه ولاغر اندامم.
    کارمم نیاز به تکاپوی زیادی دارد.
    برای تغذیه مناسب چه چیز هایی را سفارش میکنید. در هفته.وروزانه چه چیز هایی لازم است.
    اگر به ایمیلم پیام بدین ممنون میشم.

    Reply
  5. محمود

    من در هفته یک روز ودر ان روز دو بار پی در پی با یه قرص سیلد 100. و ترامادول با دوز 175میلی یک رابطه سه ساعته خوب و تکمیل رو دارم که یک شب تا صبح براش زحمت میکشم ولی بعد از کار دو روز مثل اسب میخورم و مثل فیل میخوابم دو روز از کار و زندگی میوفتم این برام درد شده

    Reply
  6. مسعمود

    سلام بنده چندماهی است بعداز نزدیکی بی حال و گزگزکف پادارم لطفا راهنمایی کنید

    Reply

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*