رژیم غذایی دوران بارداری

رژیم غذایی و اضافه وزن بیشتر هنگام بارداری

رژیم غذایی دوران بارداری
خانم هایی که قبل از بارداری رژیم غذایی دارند٬ در طول این دوران اضافه وزن بیشتری پیدا میکنند .
به گفته دکتر «آناماریا» در دانشگاه کارولینای شمالی٬ حتی اگر خانم ها قبل از دوران بارداری موفق شوند وزنشان را کنترل کنند٬ باز هم زمانی که جنین در شکمشان است٬ اضافه وزن پیدا میکنند .
در این مقاله با ما همراه باشید .
قبل از دوران بارداری بسیاری از خانم ها سعی میکنند وزنشان را پایین بیاورند.
اما زمانی که باردار میشوند پیام «الان باید به اندازه دو نفر غذا بخوری!» باعث میشود میلشان به خوردن زیاد شود .
اگه اضافه وزن بیش از حد طبیعی باشد ممکن است بچه زودتر از موعد به دنیا بیاید .
شانس زایمان از طریق سزارین هم بیشتر میشود و باعث میشود در آینده بچه دچار مشکلات رشدی شود .
ممکن همه فکر کنند که خانم هایی که قبل از دوران بارداری رژیم میگیرند در طول این دوران کمتر اضافه وزن پیدا میکنند ; این طرز فکر نه تنها درست نیست بلکه کاملا برعکس ایت و تمام کسانی که قبل از بارداری رژیم سختی را دنبال کرده اند ٬ بسیار بیشتر اضافه وزن پیدا میکنند .
جالب است بدانید زنانی با وزن طبیعی و نرمال در طول دوران بارداری نیازی به خوردن بیشتری ندارند .
البته داستان خانم هایی که قبل از دوران بارداری کمبود وزن دارند٬ کمی پیچیده است و این خانم ها در دوران بارداری دچار سوء تغذیه می شوند .
یادتان باشد در دوران بارداری هیچ گونه نیازی به خوردن کالری های اضافه نیست .
اضافه کردن روزی یک لیوان شیر و یک سیب در دو ماه آخر بارداری به سلامت شما و کودکان کمک زیادی خواهد کرد.