Search
خوراکی های ضد ریفلاکس معده

مبارزه با ریفلاکس معده با این 13 خوراکی

13 غذایی که می تواند با ریفلاکس معده مبارزه کند:

در این مقاله در دانشنامه پزشکی مدپلاس قصد داریم در مورد غذاهایی صحبت کنیم که می تواند با ریفلاکس معده مبارزه کند.

چگونه از سوزش سر دل جلوگیری کنیم؟

غذاهای متنوع و زیادی وجود دارد که می تواند ریفلاکس اسید معده را کاهش دهد. اگر این ریفلاکس کمتر شود سوزش سر دل نیز به تدریج بهبود می یابد.

  1. جوی دو سر:

جوی دو سر یکی از مواد غذایی ارزشمند برای صبحانه و سایر وعده های غذایی است. این ماده می تواند باعث ایجاد حس سیری در فرد شود و موجب ریفلاکس نیز نخواهد شد. جوی دوسر پرک را می توان با کشمش نیز مصرف کرد زیرا جوی دوسر قادر است اسیدیته کشمش را جذب کند.

جو دوسر-مبارزه با ریفلاکس معده

جو دوسر-مبارزه با ریفلاکس معده

  1. زنجبیل:

زنجبیل یکی از ادویه های عالی برای ریفلاکس اسید معده است. همانطور که می دانید در طول قرن های متمادی از زنجبیل به عنوان یک ماده ضد التهابی استفاده شده است. همچنین در طب سنتی از زنجبیل برای درمان مشکلات گوارشی استفاده می شود. ریشه زنجبیل را می توان به راحتی برش زد، به صورت خمیر در آورد یا رنده کرد. شما می توانید از این ادویه شگفت انگیز در پخت و پز و نیز تهیه اسموتی ها استفاده کنید.

زنجبیل-مبارزه با ریفلاکس معده

زنجبیل-مبارزه با ریفلاکس معده

  1. آلوئه ورا:

آلوئه ورا به عنوان یک ماده درمانی طبیعی برای ریفلاکس اسید معده در نظر گرفته می شود. شما می توانید آلوئه ورا را از فروشگاه های مختلف تهیه کنید. آلوئه ورا را می توان در دستورهای غذایی به عنوان قوام دهنده استفاده کرد.

آلوئه ورا-مبارزه با ریفلاکس معده

آلوئه ورا-مبارزه با ریفلاکس معده

 

  1. سالاد:

سالاد یک وعده غذایی اصلی برای افرادی است که به بیماری ریفلاکس اسید معده مبتلا هستند. اگرچه مصرف پیاز، گوجه فرنگی و نیز سس‌های حاوی چربی بالا و پنیر در سالادها توصیه نمی شود اما سس گوجه فرنگی را در مقادیر کم می توان مصرف کرد.

سالاد-مبارزه با ریفلاکس معده

سالاد-مبارزه با ریفلاکس معده

  1. موز:

موز یک میان وعده عالی بوده و PH  آن 5.6 است. استفاده از این میوه برای افرادی که مبتلا به ریفلاکس اسید هستند توصیه می شود. با اینحال تقریبا 1 درصد از افرادی که مبتلا به ریفلاکس اسید هستند  با خوردن موز شرایط بدتری را تجربه می کنند. بنابراین به خاطر داشته باشید ماده ای که برای یک نفر عالی است ممکن است برای دیگری سازگار نباشد.

موز-مبارزه با ریفلاکس معده

موز-مبارزه با ریفلاکس معده

6.خربزه:

خربزه( با PH=6.1 ) برای ریفلاکس اسید معده عالی است. با اینحال همانند موز، این میوه نیز ممکن است برای برخی از افراد( 1 الی 2 درصد) مفید نباشد. این افراد باید از مصرف آن خودداری کنند.هندوانه  و طالبی نیز برای ریفلاکس اسید معده خوب است.

خربزه-مبارزه با ریفلاکس معده

خربزه-مبارزه با ریفلاکس معده

7.رازیانه:

رازیانه ( با PH=6.9) یک ماده عالی برای ریفلاکس محسوب می شود و می تواند عملکرد معده را بهبود ببخشد.این سبزی ترد و خوشمزه، طعم منحصر به فردی دارد. با استفاده از منداب و اسفناج می توان یک سالاد خوشمزه با رازیانه تهیه کرد. همچنین استفاده از آن در کنار مرغ ایده بسیار خوبی است.

رازیانه-مبارزه با ریفلاکس معده

رازیانه-مبارزه با ریفلاکس معده

  1. مرغ و بوقلمون:

شما می توانید مرغ و بوقلمون را آب پز کنید، به صورت گریل بپزید یا تفت دهید( نباید سرخ کنید). همچنین به خاطر داشته باشید که پوست مرغ را بگیرید زیرا سرشار از چربی است و می تواند برای بدن شما مضر باشد.

مرغ و بوقلمون-مبارزه با ریفلاکس معده

مرغ و بوقلمون-مبارزه با ریفلاکس معده

  1. ماهی و غذاهای دریایی:

ماهی و غذاهای دریایی، گزینه دیگری برای بهبود ریفلاکس اسید معده است. این غذاها باید آب پز ، گریل  یا تفت داده شود. به هیچ عنوان ماهی را سرخ نکنید. میگو و سایر غذاهای دریایی نیز در این رژیم عالی خواهد بود.

ماهی و غذا های دریایی-مبارزه با ریفلاکس معده

ماهی و غذا های دریایی-مبارزه با ریفلاکس معده

10.سبزیجات:

گل کلم، کلم بروکلی، مارچوبه؛ لوبیا سبز و سایر سبزیجات برای اسید معده و بیماری ریفلاکس عالی هستند. هر چقدر بیشتر از سبزیجات استفاده کنید، معده سالم تری خواهید داشت.

سبزیجات-مبارزه با ریفلاکس معده

سبزیجات-مبارزه با ریفلاکس معده

 

  1. کرفس:

کرفس تقریبا هیچ کالری ندارد زیرا محتوای آب بالایی دارد و می تواند انتخاب خوبی برای ریفلاکس اسید معده باشد. این ماده همچنین مهار کننده خوبی برای اشتهاست و منبع عالی از فیبر می باشد.

کرفس-مبارزه با ریفلاکس معده

کرفس-مبارزه با ریفلاکس معده

  1. جعفری:

هزاران سال است که از جعفری به عنوان یک ماده دارویی در درمان مشکلات معده و کمک به هضم استفاده می شود.شما می توانید از برگ های جعفری برای درست کردن چاشنی استفاده کنید.

جعفری-مبارزه با ریفلاکس معده

جعفری-مبارزه با ریفلاکس معده

  1. کوسکوس و برنج:

دانه های کوسکوس (گندم سمولینا )، گندم بلغور و برنج ( به خصوص قهوه ای) برای بهبود ریفلاکس اسید معده بسیار عالی هستند. یک کربوهیدرات پیچیده، کربوهیدرات خوبی است

کوسکوس و برنج-مبارزه با ریفلاکس معده

کوسکوس و برنج-مبارزه با ریفلاکس معده

 

توصیه میکنیم در رابطه با درمان دارویی مشکل ریفلاکس معده مطلب مربوط به  داروی پنتوپرازول را مطالعه کنید .




پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*