وبسایت تخصصی دارویی و پزشکی
Browsing Category

رژیم غذایی

چه موادی را در سالاد استفاده کنیم ؟

» روی خطاهــای ســالادی خط بکشيد! « اگر تصمیم به کاهش وزن داشته باشید بارها شنیده اید که برای کاهش وزن، بهترین پیش غذا، سالاد است. خوردن این پیش غذا در هر سه وعده غذایی توصیه می شود. دلیل آن نیز فیبر موجود در محتویات سالاد است. این…

سفره رنگین با میوه و سبزیجات فصل زمستان

سلامت سبز در فصل یخی سفره ناهار و شام تان را معمولا با چه مخلفاتی رنگین می کنید؟ انواع چاشنی ها؟ انواع نوشیدنی ها؟ انواع پیش غذاها؟ انواع دسرها؟ یا نه ترجیح می دهید در همین فصل زمستان که بعضی ها معتقدند سبزی خوب به سختی پیدا می شود…

استقبال از فصل بهار با رژیم غذایی مناسب

» ســال نو، ســاز نو « شمارش معکوس برای نشستن سر سفره هفت سین آغاز شده است، اما مهم تر از آن، مراسم بعد از سفره هفت سین یعنی دید و بازدید سال نو با لباس نو است و درست همین جاست که کالری های اضافی می توانند آزاردهنده باشند! چون…

این ۹ خوراکی را از برنامه غذایی تان حذف کنید

» مجاهدت در سلامت « اگر از شما بخواهند فهرستی از خوراکی های ممنوع را بنویسید، چه خوراکی هایی را در این فهرست قرار می دهید؟ شکلات؟ بستنی؟ چیپس؟ نان خامه ای؟ سیب زمینی سرخ شده؟ نوشابه؟ یا... اصلا به نظرتان خوراکی ممنوعی هم وجود دارد…

اهمیت تغذیه در باروری مردان

امروزه سلامت مردان و توجه بــه آن یکــی از دغدغه های نظام ســلامت در کشورهای مختلف اســت و ایــن امر تا جایــی اهمیــت جهانی به خود گرفته که هفته سلامت مردان را در تقویم برای آن مشــخص کرده اند. یکی از اجزای اصلی و قابل توجه…

دستورالعمل‌های ضد درد

» مدت هاست دچار سردرد می شوید؛ اما هیچ علت خاصی برایش پیدا نمی کنید؟ » دلیل فیزیکی برای سردرد ندارید، با این حال این جمله که «سرم داره می ترکه» مدام ورد زبانتان است؟ » آیا تا به حال فکر کردید که رژیم غذایی تان عامل این…

جلوگیری از پرخوری در فصل سرما

معده‌ را مقابل لقمه‌ها عايق بندی کنيد! از تبلیغات ریز و درشت برای کاهش وزن به خصوص لاغری ناحیه شکم که بگذریم، اضافه وزن این ناحیه یکی از مشکلاتی است که اولا مرد و زن نمی شناسد و دوما تجمع چربی و بزرگ شدن شکم، زمینه ساز بروز سکته قلبی به…

5 اشتباه بزرگ در مورد رژیم غذایی و آرتروز

وقتی که شما درد مزمن آرتریک را تجربه کنید ، حاضرید پیش تمام پزشکان بروید تا آن را درمان کنید.شما هر راحی را برای از بین بردن آن درد امتحان خواهید کرد. آرتریت Arthritis به معنای التهاب مفصل است. آرتریت یا ورم مفصل نام یک بیماری…

کاهش هوس خوردن شکر با مصرف این ۷ خوراکی

اگر شما بارها تلاش کرده اید تا مصرف شکر خود را کاهش دهید و موفق نبوده اید ، با خوردن این 7 خوراکی ، هوس خوردن شکر را در خود بکاهید و به سلامت خود کمک کنید. 1 – گرانولا میوه جات (Granola Bar) : گرانولا یک روش بسیار عالی برای…

تغذیه نوجوانان ورزشکار!

همه نوجوانان باید  اصول درست تغذیه  و ورزش اطلاعات کافی داشته باشند تا بدن آنها  خوب رشد کند ولی چه مواردی را باید در این  مورد مد نظر قرار دهید : ۱- با مواد مغذی برای فرزندان خود غذا تهیه نمایید. در صورتی که قصد غذا خوردن در رستوران…