وبسایت تخصصی دارویی و پزشکی

چطور تمرکز کنیم؟

0

 

۹۵ درصد از آدم ها هر روز به شدت تلاش می کنند تمرکزشان را افزایش دهند٬ روش های زیر به شما کمک می‌کند تا بهتر بتوانید تمرکز کنید.

» یک صندلی خوب برای خودتان بخرید؛ به همین خاطر است که روئسا روی صندلی های ارزان نمی نشینند.

» خوراکی های مورد نیاز را دم دستتان بگذارید؛ گلوکز به سلول های مغزی کمک می کند تا توانایی تمرکزشان بیشتر شود.

» تلفن هایتان را خاموش کنید؛ اغلب تماس های تلفنی روزانه ما اصلا ضروری نیستند.

» زمان بندی کنید؛ تا ببینید که چه حجمی از کار در طی یک ساعت قابل انجام است.

» روی گوش هایتان هدفون بگذارید؛ پخش شدن موسیقی کلاسیک یا اصلا گذاشتن هدفون خاموش تمرکز را بیشتر می کند.

» لیست درست کنید؛ سعی کنید لیستتان خلاصه اما دقیق باشد.

» به خودتان پاداش بدهید؛ اگر توانستید روی کارتان تمرکز کنید، به خودتان ببالید.

» تصویری از هدفتان بسازید؛ و هر روز صبح قبل از کار به آن نگاه کنید.

» همه چیز را از برق بکشید؛ موقع انجام کار فکری هر وسیله را که با آن کار نمی کنید، خاموش کنید.

» میزتان را مرتب کنید؛ البته به طور کامل!

You might also like

Leave A Reply

Your email address will not be published.

*