Search
چگونه تمرکز کنیم

چطور تمرکز کنیم؟

چگونه تمرکز کنیم

۹۵ درصد از آدم ها هر روز به شدت تلاش می کنند تمرکزشان را افزایش دهند٬ روش های زیر به شما کمک می‌کند تا بهتر بتوانید تمرکز کنید.

» یک صندلی خوب برای خودتان بخرید؛ به همین خاطر است که روئسا روی صندلی های ارزان نمی نشینند.

» خوراکی های مورد نیاز را دم دستتان بگذارید؛ گلوکز به سلول های مغزی کمک می کند تا توانایی تمرکزشان بیشتر شود.

» تلفن هایتان را خاموش کنید؛ اغلب تماس های تلفنی روزانه ما اصلا ضروری نیستند.

» زمان بندی کنید؛ تا ببینید که چه حجمی از کار در طی یک ساعت قابل انجام است.

» روی گوش هایتان هدفون بگذارید؛ پخش شدن موسیقی کلاسیک یا اصلا گذاشتن هدفون خاموش تمرکز را بیشتر می کند.

» لیست درست کنید؛ سعی کنید لیستتان خلاصه اما دقیق باشد.

» به خودتان پاداش بدهید؛ اگر توانستید روی کارتان تمرکز کنید، به خودتان ببالید.

» تصویری از هدفتان بسازید؛ و هر روز صبح قبل از کار به آن نگاه کنید.

» همه چیز را از برق بکشید؛ موقع انجام کار فکری هر وسیله را که با آن کار نمی کنید، خاموش کنید.

» میزتان را مرتب کنید؛ البته به طور کامل!

منبع: دانشنامه پزشکی



پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*