Search

Tag: , , , , , ,

بدنسازی

دانستنی های بدن سازی

» بدنت را سالم بساز! « ◀ مهدی فرخ تكین، یک ورزشكار حرفه ای است؛ از همان کودکی که در ایالت کاتالان اسپانیا و در نزدیكی نیوکمپ شــنا را یاد گرفت تا دوران دانشجویی اش که در کنار بسكتبال و فوتبال در رشــته مدیریت تحصیل می کرد. در کنار اینها فرخ تكین یک فول کار […]

اشتباهات رایج در تناسب اندام

اشتباهات رایج در تناسب اندام 1. از طریق مقداری که عرق می‌کنم، متوجه می‌شوم که چقدر سخت تمرین کرده‌ام عرق کردن لزوما نشانه‌ی ورزش شدید نیست. روبنشتاین، دکتر و فیزیولوژیست ورزش و از بنیانگذاران مرکز تمرینی STEPS می‌گوید: دمای محیط و رطوبت و شاخص ترکیبی حرارت آنها، باعث عرق بیشتر و ضربان قلب بالاتر می‌شود. […]

كرفس و خواص آن

آشنایی با فواید كرفس

 فواید کرفس   کرفس فواید زیادی دارد که از مهمترین خواص آن کمک به کاهش وزن میباشد که, در اين مقاله، اطلاعاتي کامل درباره ی  کرفس برايتان جمع آوري شده و اميدواریم با رعايت مصرف صحيح غذاهاي طبيعي و پرخاصيت اینچنینی به هدف ایده آل خود برسید, چه از نظر سلامتي و چه داشتن اندامي […]

5 نوشیدنی که وزن تان را کم می کنند

آشنایی با 5 نوشیدنی که موجب کاهش وزن میشود

 کاهش وزن     امروز از بخش تناسب اندام دانشنامه پزشکی با 5 نوع نوشیدنی آشنا خواهیم شد که در کم کردن وزن فوق العاده اثربخش هستند, لازم است بدانید نوشیدن یک فنجان قهوه در صبحانه و عصرانه به دلیل وجود کافئین در آن گرسنگی را سرکوب و به کاهش وزن کمک می کند. این نوشیدنی همچنین […]

25 نکته طلایی برای رسیدن به وزن رویایی

نکاتی طلایی برای رسیدن به وزن رویایی

 تناسب اندام   برای داشتن سلامت باید وزنی ایده آل و نرمال داشته باشید با رعایت این نکته ها برای کاهش وزن سلامت تان را دوباره بازخواهید یافت .. 1 ـ غذا خوردن سر ساعت: اگر از همین امروز با خودتان قرار بگذارید سرساعت غذا بخورید، اولین قدم را به سوی کاهش و کنترل وزن برداشته […]

لاغرشوید | هرروز نیم کیلو لاغر شوید

با این تکنیک هرروز نیم کیلو لاغر شوید

 تناسب اندام     دانشنامه پزشکی : اگر به فکر کاهش وزن افتاده اید با کمی جدیت در تصمیم و عمل به تکنیکی که در ادامه بدان خواهیم پرداخت,  در مدت یکماه  13 تا 14 کیلوگرم گرم از وزن خود را کاهش داده و لاغر میشوید. لطفا در عمل به دستورالعمل های زیر برای رسیدن به وزن ایده […]

روش های موثر کاهش وزن برای تنبل ها!

آشنایی با روش های برای کاهش وزن تنبل ها

    تناسب اندام   سرویس سلامت دانشنامه پزشکی؛ تناسب اندام : حتما شماهم جزو آن دسته از آدم های خسته ای هستید برای داشتن اندام زیبا راه های متفاوتی را امتحان کرده اید که یکی ازپیش پا افتاده ترین راه ها برای کاهش وزن جلسات یوگا می‌باشد، اما از هیچکدوم از این راه ها […]