Search

Tag: , , , , , , , , , ,

ویتامین های مورد نیاز

مکمل ها، ویتامین ها و موادمعدنی مورد نیاز بدن

بدن پیچیده  انســان به صدها ویتامین، موادمعدنی و مکمل نیاز دارد تا عملکرد ســالمی داشته باشد. مهمترین مکمل ها، ویتامین ها، موادمعدنی و موادغذایی تأمین کننده آنها به شرح زیر است: منیزیم اگرچه این ماده معدنی تنها به میزان اندکی موردنیاز بدن است اما همین اندازه از منیزیم بیش از ۳۰۰ عملکرد در بدن را […]

جلوگیری از چروک پوست

11 ضدچروک طبیعی و مفید برای پوست

به پوست‌تان گل رز هدیه دهید زمان می گذرد و رد خود را روی پوست ما بر جای می گذارد. از آنجا که پوست عضوی قابل رویت است، پیری آن نیز بیشتر به چشم می آید. در نتیجه هر فردی به نوعی دست به کار شده و سعی می کند از پیدایش یا عمیق شدن […]

صفر تا صد زیبایی

صفر تا صد زیبایی

» تغییرات پوست و موها از نوجوانی به بعد « یادتان هست برای جلد کردن کتاب ها و دفترهای کودکی مان چقدر تلاش می کردیم تا بهترین ها را انتخاب کنیم؟ پوست ما نیز مانند جلد بدنمان است. بستگی به خودمان دارد که چقدر در زیبایی و سلامت این جلد تلاش کنیم. پوست در هر […]

نکته هایی برای حفظ سلامت مردان

» ۲۰ راز مردانه برای زندگی بهتر « مرد گریه نمی کند. کرم زدن و مرطوب کردن پوست دست و صورت و استفاده از کرم ضدآفتاب، برای مردها مناسب نیست. اگر کسی من را در حال خوردن میان وعده در اداره ببیند چه فکری درباره من می کند؟ اگر قرار باشد از خانه غذا ببرم […]

میوه ها و سبزیجانت زمستانی

سفره رنگین با میوه و سبزیجات فصل زمستان

سلامت سبز در فصل یخی سفره ناهار و شام تان را معمولا با چه مخلفاتی رنگین می کنید؟ انواع چاشنی ها؟ انواع نوشیدنی ها؟ انواع پیش غذاها؟ انواع دسرها؟ یا نه ترجیح می دهید در همین فصل زمستان که بعضی ها معتقدند سبزی خوب به سختی پیدا می شود با سبزی خوردن و سالاد سفره […]

ویتامین C یا اسید آسکوربیک

آشنایی با ویتامین C یا اسید آسکوربیک

 ویتامین C   همیشه گفته اند ويتامينها نقش بسيار سازنده اي در بدن انسانها ايفا ميكنند, همیشه شنیده ایم متخصصی گفته فلان ماده غذايي اين ويتامين را دارد، و يا چه ماده غذايي را مصرف كنيم كه فلان ويتامين را به بدن ما برساند. همانطوري كه ميدانيد، تعداد بسيار زيادي ويتامين در گیتی وجود دارد. […]

فواید گوجه فرنگی

گوجه فرنگی شما را خوش اخلاق می کند

کم خونید؟ حتما تصور میکنید مصرف روزانه قرص آهن و خوردن گوشت تنها راه شماست٬ اما اشتباه می کنید٬ اگر شما گیاه خوارید و با خوردن گوشت میانه ای ندارید٬ میتوانید برای جبران کم خونی تان از گوجه فرنگی کمک بگیرید. به گفته محققان این گیاه مقدار زیادی ویتامین C را هم در خود دارد. […]