آرشیو موضوعات

رژیم غذایی

سالاد علیه سرطان

مصرف میوه و ســـبزیجات خطر ابتلا به بســـیاری از بیماری ها را کاهـــش می دهد. ازآنجایی که مصرف ســـالاد بین مـــردم دنیا جایگاه ویـــژه ای دارد، در بســـیاری از رســـتوران ها، انواع و اقســـام ســـالادها ســـرو می شـــوند؛ غافـــل از اینکه…

جای میگو در سفره ایرانی ها خالیست

» خوراک سالم مردمان جنوب « قیمتش ارزان نیست. بوی ناخوشایند و ظاهرعجیبی هم دارد. با آن چشم های ریز سیاهش وقتی نگاه می کند، ترس برتان  می دارد که باید این موجود را نگاه کنید یا می توانید طرفش بروید و آن را کباب کرده و بخورید! غلاف…

روغن های طبیعی برای کاهش دور کمر

» سوزاندن چـــربی ها در تنـــور نعنـــا فلفلی « هیچ روش معجزه آسایی برای لاغری و خوش اندامی وجود ندارد. برای رسیدن به هر نوع زیبایی باید هزینه کرد؛ بنابراین اگر دنبال لاغری و تناسب اندام هستید باید تلاش و پشتکار داشته باشید. برای…

چه موادی را در سالاد استفاده کنیم ؟

» روی خطاهــای ســالادی خط بکشيد! « اگر تصمیم به کاهش وزن داشته باشید بارها شنیده اید که برای کاهش وزن، بهترین پیش غذا، سالاد است. خوردن این پیش غذا در هر سه وعده غذایی توصیه می شود. دلیل آن نیز فیبر موجود در محتویات سالاد است. این…

سفره رنگین با میوه و سبزیجات فصل زمستان

سلامت سبز در فصل یخی سفره ناهار و شام تان را معمولا با چه مخلفاتی رنگین می کنید؟ انواع چاشنی ها؟ انواع نوشیدنی ها؟ انواع پیش غذاها؟ انواع دسرها؟ یا نه ترجیح می دهید در همین فصل زمستان که بعضی ها معتقدند سبزی خوب به سختی پیدا می شود…

استقبال از فصل بهار با رژیم غذایی مناسب

» ســال نو، ســاز نو « شمارش معکوس برای نشستن سر سفره هفت سین آغاز شده است، اما مهم تر از آن، مراسم بعد از سفره هفت سین یعنی دید و بازدید سال نو با لباس نو است و درست همین جاست که کالری های اضافی می توانند آزاردهنده باشند! چون…

اهمیت تغذیه در باروری مردان

امروزه سلامت مردان و توجه بــه آن یکــی از دغدغه های نظام ســلامت در کشورهای مختلف اســت و ایــن امر تا جایــی اهمیــت جهانی به خود گرفته که هفته سلامت مردان را در تقویم برای آن مشــخص کرده اند. یکی از اجزای اصلی و قابل توجه…

دستورالعمل‌های ضد درد

» مدت هاست دچار سردرد می شوید؛ اما هیچ علت خاصی برایش پیدا نمی کنید؟ » دلیل فیزیکی برای سردرد ندارید، با این حال این جمله که «سرم داره می ترکه» مدام ورد زبانتان است؟ » آیا تا به حال فکر کردید که رژیم غذایی تان عامل این…

جلوگیری از پرخوری در فصل سرما

معده‌ را مقابل لقمه‌ها عايق بندی کنيد! از تبلیغات ریز و درشت برای کاهش وزن به خصوص لاغری ناحیه شکم که بگذریم، اضافه وزن این ناحیه یکی از مشکلاتی است که اولا مرد و زن نمی شناسد و دوما تجمع چربی و بزرگ شدن شکم، زمینه ساز بروز سکته قلبی به…

کاهش هوس خوردن شکر با مصرف این ۷ خوراکی

اگر شما بارها تلاش کرده اید تا مصرف شکر خود را کاهش دهید و موفق نبوده اید ، با خوردن این 7 خوراکی ، هوس خوردن شکر را در خود بکاهید و به سلامت خود کمک کنید. 1 – گرانولا میوه جات (Granola Bar) : گرانولا یک روش بسیار عالی برای…

کفیر | توضیحات تکمیلی راجع به این اکسیر جوانی

چرا مردمان قفقاز به داشتن عمر طولاني شهرت دارند ؟ مردمي كه با داشتن عمري بالاي صد سال هنوز هم بر اسب سوار مي شوند و در دامنه هاي قفقاز يكه تازي مي كنند . آنها راز سلامتي و عمر زياد خود را بهه مصرف كفير نسبت مي دهند . به چه دليل اين…

12 عامل اصلی مسمومیت غذایی

هر سال با آغاز سفرهای تابستانی میزان شیوع مسمومیت غذایی نیز تا حد چشمیگیری بالا می رود.امروز در وبسایت مدپلاس قصد داریم شما را با 12 عامل اصلی مسمومیت غذایی آشنا کنیم،پس با ما همراه شوید. مرغ نپخته عامل بیماری‌زا: كامپیلوباكتر در صورت…

در دوران بارداری این غذاها را ویار نکنید!

زمان بارداری٬ مادران باید شدیدا به غذاهای خود حساس باشند. اغلب اطرافیان هم به شما توصیه هایی برای «چه بخورید ها» دارند اما ما از «چه نخورید ها» می گوییم. زمانی که باردار هستید  باید برخی از غذاهایی که ممکن است برای شما یا کودکتان خطر ساز…